Lassan vége a nyárnak, közeleg az óvodakezdés. Ezzel együtt egy csomó új inger, új arc, új rutin érkezik a gyermekek életébe. Sok szülő ilyenkor elsősorban a ruhákra, a táskára, a papucsra gondol, pedig van egy sokkal kevésbé látványos, de legalább ilyen fontos tényező: hogy a gyermek szervezete és idegrendszere fel legyen készülve erre az időszakra. Az omega-3 zsírsavaknak ebben kulcsszerepük van.
Miért fontos az omega-3 az óvodás korosztálynak?
Mi történik augusztus-szeptemberben a gyerekek szervezetében?
Az óvodakezdés (vagy -folytatás) nem csupán érzelmi, hanem fizikai megterhelést is jelent:
- Rengeteg új inger – új környezet, más napirend, több szociális interakció
- Fokozott immunterhelés – a közösségbe kerülés miatt megnő a kórokozókkal való találkozás esélye
- Alvásritmus-átállás – vége a nyári lazaságnak, jön a korai kelés és a fix napirend
- Koncentrációs igény – az óvodai foglalkozások, szabályok, feladatok fókuszált figyelmet kívánnak
Mindez egyszerre terheli a gyermek idegrendszerét és immunrendszerét is. Ilyenkor hatalmas jelentősége van annak, hogy a szervezet megkapja azokat a tápanyagokat, amelyek ezekben a folyamatokban szerepet játszanak.
Miért pont az omega-3?
Az omega-3 zsírsavak – ezen belül is kiemelten a DHA (dokozahexaénsav) – az agy és az idegrendszer felépítésének fontos alkotóelemei. Ez nem véletlen: a DHA az agyszövet egyik meghatározó zsírsavkomponense, és óvodáskorban az agy fejlődése még javában zajlik.
Néhány terület, ahol az omega-3 szerepet játszhat:
🧠 Koncentráció és tanulási képesség – Az óvodai csoportos foglalkozásokhoz, a szabálykövetéshez és az új dolgok megtanulásához stabil figyelmi működésre van szükség.
👁️ Látásfejlődés – A DHA a retina felépítésében is szerepet játszik, ami a folyamatosan fejlődő gyermeki látórendszer szempontjából fontos.
🛡️ Immunrendszer működése – Az óvodai közösségbe kerülve a gyermek sokkal több kórokozóval találkozik, mint otthon – egy jól működő immunrendszer segíthet ebben az átállásban.
😊 Általános közérzet, kiegyensúlyozottság – Az új rutinhoz való alkalmazkodás lelkileg is megterhelő lehet, a kiegyensúlyozott működéshez a szervezet minden rendszerének (így az idegrendszernek is) jól kell funkcionálnia.
Miért lehet nehéz elegendő omega-3-hoz jutni?
A szervezet a DHA-t és EPA-t elsősorban zsíros hidegvízi halakból (pl. lazac, hering, makréla) nyeri. A valóság azonban az, hogy a legtöbb óvodáskorú gyermek étrendjéből ez hiányzik vagy csak ritkán van jelen. Legyen szó válogatós evésről, korlátozott elérhetőségről vagy egyszerűen a megszokott családi étkezési szokásokról.
Ezért sok szülő dönt úgy, hogy célzottan, kiegészítő formájában biztosítja gyermeke számára az esszenciális omega-3-at, így nem annyira fontos, hogy aznap éppen halat evett-e a család.
A Möller’s már 1854 óta segít ebben
A Möller’s név régóta összefonódott a halolaj és az omega-3 zsírsavak témájával főleg a skandináv országokban. Az augusztus–szeptemberi időszak tökéletes alkalom arra, hogy átgondoljuk: a mi gyermekünk mindennapjaiba is beépült-e már ez a fontos tápanyag.
Ráadásul most különösen jó apropó vásárolni: ha legalább 2 db Möller’s terméket vásárolsz, ajándékba adunk hozzá egy színezhető uzsonnás táskát is – tökéletes méret a legkisebbeknek, hogy a saját kis alkotásukkal indulhassanak óvodába, játszótérre vagy egy piknikre. 🖍️👜
A kampányban az alábbi partnereink vesznek részt:
| Sas patika | 5600 Békéscsaba, Szent István tér 6. |
| Kristály patika | 5600 Békéscsaba, Petőfi u. 2. |
| Lencsési patika | 5600 Békécsaba, Lencsési út 26. |
| Újbuda gyógyszertár | 1113 Budapest Zsombolyai utca 8. |
| Naturpont biobolt | 1126 Budapest Süss Nándor sétány 2/2 |
| Budai Szent Anna patika | 1021 Budapest Hűvösvölgyi út 138. (Stop Shop) |
| Apotéka gyógynövénybolt | 1182 Budapest Üllői út 661. (Lőrinc Center) |
| Semmelweis patika | 1107 Budapest Üllői út 130. |
| Szent Erzsébet patika | 2230 Gyömrő Erzsébet utca 4. |
| Korona patika | 6000 Kecskemét, Nyíri út 38/E. |
| Alfa patika | 6000 Kecskemét, Március 15. u. 5. |
| Malom patika | 6000 Kecskemét, Korona u. 2. |
| Mentha patika | 2900 Komárom Jedlik Ányos utca 12. |
| Szent Márton gyógyszertár | 3250 Pétervására Szent Márton út 4. |
| Platán patika | 6722 Szeged, Mérey u. 15/B. |
| Cédrus patika | 6724 Szeged, Bakay Nándor u. 24-B. épület |
| Nova patika | 6726 Szeged, Szőregi út. 80. |
| Alma patika | 7100 Szekszárd, Vasvári u. 5. |
| Aurélia patika | 7100 Szekszárd, Csatári u. 3. |
| Mindig Nyitva gyógyszertár | 2315 Szigethalom Mű út 58. |
Az ajánlat a készlet erejéig érvényes. A változás jogát fenntartjuk!
What is good health?
Do you have a good lifestyle?
Lifestyle simply means the way in which you live. Health and lifestyle go hand in hand. You might feel you have a good lifestyle if you are physically active, eat healthily and generally experience a sense of wellbeing. Conversely, if you want good health you should also have a good lifestyle.
Physical activity is the major contributor to a good lifestyle, but diet, drugs, stress, sleep and social conditions are also play an important role. Being able to use the body properly to avoid injury also affects lifestyle. Physical activity can also prevent depression and help you to recover more quickly from mental illness, both of which obviously affect your lifestyle.
Diet can be a difficult topic for many. Perhaps you eat too much or too little or maybe you find it hard to know what foods to combine to have a balanced diet. It’s also important to eat food that contains important vitamins, minerals and dietary fibre, omega-3 and antioxidants. On top of all this, you also need to get enough energy, protein and the correct fatty acids. The requirement for these nutrients changes throughout your life. When you are older you also have different requirements than children and younger adults. Women also have different requirements than men. Pregnant and breastfeeding mothers also have special requirements.
When you get older, you lose muscle mass and your body requires less energy and therefore less food. You may lead a less active life than you did before, which is why you require less food. However, your need for minerals, vitamins and other nutrients remains the same. Of course, there are plenty of healthy and active older people, but when you reach 70 to 80 years of age, it’s easier to become ill, especially during flu season.
Some steps you can take to improve your lifestyle and health are to:
- eat a healthy and varied diet
- stay active
- watch your weight
- avoid too much alcohol and don’t smoke
- get enough sleep
- think positive
- practise good hygiene
What is good quality of life?
The World Health Organisation (WHO) defines quality of life as a state where the individual can realise their potential, cope with normal stressful situations, work in a rewarding and positive way, and be able to contribute to others and society.
Quality of life is a wide and somewhat diffuse concept that includes joy in, and a desire for, life. These are values that are rather felt than measured, which in turn are based on personal environment and choices. Quality of life doesn’t necessarily depend on being healthy or sick. It’s the moments between worries, sorrows, problems and ailments that matter. For example, if you have a chronic illness, a feeling of mastery can be important when talking about quality of life.
To sum up, quality of life is a combination of health, lifestyle, networks and social support. It’s about experiencing joy, meaning in life, satisfaction, security and a sense of belonging, as well as being able to use your strengths. It’s also about feeling interest in life, coping with everyday situations and a being committed to something or someone. If you have good quality of life, you will be able to cope better with the inevitable stressful situations in life.
